co oznacza

[...] W tej technice ktora podalem (tam tez to opisalem) nie chodzi o zrywanie sobie sciegien na chama, bardziej chpodzi wlasnie o to zeby cwiczyc systematycznie(krotko nie oznacza zawsze impulsu,a dlugo nie zawsze oznacza solidnie). Poto napisalem ze potrzebna jest do tego nadwyraz dluga rozgrzewka stawow i miesni, ioczywiscie przygotowanie [...]

[...] oliwa W ogóle nie odczuwam braku węgli, co więcej, czuje sie syty. Braku energi też nie odczuwam. Ale moze przyjdzie pózniej ten etap. davidoo Gdzies znalałem , ze rampa oznacza agresywną progresję, czyli stosunkowo duże skoki cięzarów. W wyciskaniu akurat robiłem 20 kg bo czulem się na siłach, w PP już były mniejsze. kojot Twój dziennik to [...]

co nie oznacza ze powienienes czuc sie tu jak u siebie ten teren dawno jest obsikany przez ogry!

[...] energii z różnych źródeł, doświadczenia, wydolności itp. Moim zdaniem nie należy biegać kawałków dłuższych niż 15 km bez dożywiania. W przypadku tempa maratońskiego dla mnie oznacza to około 90 minut wysiłku aerobowego. Po takim czasie dla organizmu kończą się żarty i zaczyna się poszukiwanie substratów związków wysokoenergetycznych do [...]

Petek08 - załóżmy, że w judo jest kilkadziesiąt rzutów i sprowadzeń. To że któreś techniki np. dla mnie jako zawodnika nie leżą nie oznacza że ktoś inny nie będzie ich wykonywał. Prawdopodobnie nie ma zawodnika, który w realnej walce potrafi rzucać wszystkimi technkami z judo. Każdy zawodnik ma pare swoich koronnych technik, które mu wchodzą i [...]

[...] Oprócz odmiany owoców, z jakich się ją wytwarza, ważną rolę odgrywa tutaj stopień ich dojrzałości, a także sposób tłoczenia. Gdy oliwa staje się czerwonawa lub pomarańczowa, oznacza to, że uległa procesowi utleniania i nie nadaje się do spożycia. Tak jak w przypadku koloru i smaku, intensywność zapachu oliwy może świadczyć o jej jakości. Oliwa [...]

[...] wodą. W ciągu dnia staram się pić co najmniej 1,5l wody niegazowanej. Nie potrafię jednak w upalne dni odmówić sobie loda, ale staram się ograniczać. Normalne jedzenie oznacza dla mnie: nic tłustego, żadnych schabowych itp. ale jak brałam do pracy dwie kanapki z chleba razowego bez masła np. z makrelą czy chudą szynką czy jajkiem (tak jak [...]

[...] opuszaczania, przyciagania, ściagania ciezaru zależnie od rodzaju cwiczenia) 1sek zatrzymania 3 sek ruchu powrotnego 0 sek pauzy Jezeli napisane jest 20X1 to wtedy to X oznacza ruch ekspersyjny - czyli gwałtowny, szybki to też z obliques kama na pewno tak się ślimaczysz, przez 5 sekund wznos i opuszczanie i wytrzymujesz w szczycie 2 sek? Ja [...]

Amadi ja nie wiem czemu to tak dziala ale ja tez mam zawsze niskie TSH co niby oznacza nadczynnosc. Moj endokrynolog zawsze patrzy na FT3 i FT4. Czesto przy schorzeniach tarczcycy jest tak, ze przechodzi z niedoczynnosci w nadczynnosc i odwrotnie.

[...] Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wolne I takie tam rozważania: To, że nie mam treningu w danym dniu, nie oznacza, że leżę do góry brzuchem %-). Cały dzień zapitalam, często chodzę spać o 2-giej, 4-tej a wstaję po 8-ej ... do tego mam mnóstwo stresu. Miskę trzymam na ile [...]

[...] to nic, ino się cieszyć :-D Chyba najlepszym wyznacznikiem jest to, co się w lustrze widzi. Waga i obwody to ino cyferki. Jak się będzie ważyć X kg+1 to przecież nie oznacza, że się wielorybem jest |-). Kiedyś miałam obsesje na punkcie wagi, ważyłam się kilka razy dziennie i oczywiście zawsze uważałam, że za dużo ważę (nawet przy wadze 50 [...]

a myslisz ze dostaniesz tak zywcem 1/4... no kiedys fakt tak bylo w czasie stanu wojennego, mama ordynaren pol świnie do domu przynosila. Ale teraz najczęściej to 1/4 oznacza ze dostaniesz kawałki mięsa z 1/4 czesci jadalnej He nie nie wiem, tutaj kupuje pol barana co de facto oznacza ze dostaje noge, lopatke, jeden filet i polowe zeberek oraz z [...]

[...] gory ciala. Stad tez mam watpliwosci, skoro po zrobieniu 15 powt. w pierwszej serii mam jeszcze sile wykonac cwiczenie z tym samym obciazeniem wkolejnych dwoch, to chyba oznacza to, ze ciezar w serii pierwszej byl za maly? - Po pierwsze, uchwyt powinien Ci się szybko poprawić, 12kg to nie aż tak dużo. Heh, nie wyobrazam sobie, ze chwyt [...]

[...] dni było, żeby ustalić jaką mam wagę, dopracować dietę i cele. /SFD/Images/2015/11/1/960c5e73df084a8b9cf008321e4f5132.jpg P.S. Jeśli w rubryce dieta jest napisane -300 to oznacza, że trzymam dietę napisaną wyżej. Jeśli jest inna cyfra to oznacza o ile poleciałem z cheatem i co to było, ale nie będzie to często, obiecuje ;> Zmieniony przez - [...]

[...] się pięknym wynikiem 90,2kg poleciałem od razu sprawdzić jak obwody i wyszło w pasie 94cm na luzie oraz 84 na pełnym wdechu wyniki super, na dniach pęknie 90'ka8-)8-) oznacza to że są szanse na dobry wynik w cyferkach na koniec konkursu krata... na dziś pomiar w pasie na luzie jest niższy niż na starcie konkursu na pełnym wciągnięciu [...]

[...] staje ale czesto jest tak ze z parkingu przy autostradzie mozna znalesc drogi przeciwpozarowe. Czesto sa jakies sciezki do okolicznych laskow czy drog gruntowych. Taki las oznacza np 10-15 km biegania. Oznacza bele drewniane sciete przez drwali nadajace sie do wykrokow, przysiadow, sklonow, wyrzutu na barki czy plecy. Cwiczen z takim kawalkiem [...]

[...] To co napisałaś to jakaś teoria spiskowa. Idąc Twoim tokiem rozumowania to lepiej nie jeść nic bo wszystko jest zafałszowane.A to że teraz się fałszuję niektóre produkty nie oznacza że w każdym sklepie jest "oszukany" chleb i lepiej się zapychać, chrupkim przetworzonym z dodatkiem oleju roślinnego a co gorsza czasami z utwardzonym [...]

[...] - 12 12 12 tricepsy (lekko) -wyciag gorny - 12 10 10 -francuz siedzac (sztangielka) - 12 12 12 dzien szosty wolne dzien siodmy wolne a teraz maly disclaimer - OSTRO oznacza ze juz od drugiej serii jedziesz na 100% mozliwosci, luzujesz dopiero w ostatniej serii (tam gdzie jest regresja) - do niej zakladasz ciezar z samego poczatku i [...]

Hmm może kiedyś pomyślę o zdjęciach, o ile nikt mnie wcześniej nie połamie. Prawdopodobnie zostanę w ataku, co paradoksalnie oznacza czmychanie z piłką przed nacierającymi przeciwnikami. A jest się czego bać, bo jak patrzyłam na trening innych, to wyglądało to jak sumo połączone z kibolską ustawką :-D Ale optymistyczny okrzyk na końcu dodał mi [...]

[...] jako "dorzezbienie". Okreslanie jakiegos okresu treningowego mianem "palenie tluszczu i budowanie miesni" jest moim zdaniem nieporozumieniem. Termin ten oznacza tyle samo, co okreslenie: "rok 2008 bedzie rokiem masy i redukcji". Wiadomo bowiem, ze procesy te nie beda zachodzic w tym samym czasie, i bedzie trzeba im [...]